Ce qu’il faut savoir avant de commencer une détox

Qu’est-ce qu’une détoxification, et pourquoi en faire une?

Une détoxification est un programme court et structuré qui associe des suppléments à base de plantes à un régime alimentaire adapté. L’idée est d’apporter un soutien supplémentaire aux systèmes du corps (le foie, les reins, le tube digestif et le système lymphatique), plutôt que de se substituer à leur fonctionnement naturel.

Il est important de savoir d’emblée que le corps élimine lui-même les déchets chaque jour. Ce qu’une détoxification bien conçue peut véritablement apporter, c’est un « redémarrage » : une période définie pendant laquelle on consomme davantage d’aliments complets, on réduit la consommation d’alcool et d’ingrédients transformés, et on prête davantage attention à ce que l’on ressent. Des plantes telles que le pissenlit, la bardane, le trèfle rouge, le cascara sagrada et d’autres utilisées en phytothérapie traditionnelle font souvent partie d’une détoxification bien conçue, afin de soutenir davantage les voies d’élimination [1].

Pour les personnes qui ne consomment pas régulièrement assez de fruits et de légumes, ce simple changement peut à lui seul représenter un véritable apport en vitamines et en minéraux [2]. C’est sans doute la raison pourquoi on a souvent recours à une détoxification lors d’un changement de saison, après une période de repas et de boissons riches, ou lorsque l’on souhaite un nouveau départ pour adopter des habitudes plus saines.

À qui s’adresse une détoxification?

Une détoxification convient généralement aux adultes en bonne santé qui souhaitent se « remettre à zéro » de manière structurée, notamment lors d’un changement de saison ou après une période d’excès. Parmi les signes indiquant que le corps pourrait être prêt pour une détoxification, on peut citer les flatulences excessives, les ballonnements, la constipation et/ou une sensation de manque d’énergie ou de lenteur globale. Ce type de détox ne convient pas à tous. Évitez toute détox si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ; vérifiez toujours les mises en garde figurant sur l’étiquette du produit utilisé et, si vous avez des questions ou des inquiétudes, consultez votre professionnel de la santé.

Comment choisir le bon supplément?

Tous les produits de détoxification ne sont pas formulés de la même manière. Avant d’acheter, vérifiez les points suivants :

1. Un numéro de produit naturel (NPN) remis par Santé Canada, qui confirme que le produit a fait l’objet d’une évaluation en matière de sécurité, de qualité et d’exactitude de l’étiquetage.
2. Une liste complète des ingrédients avec leurs quantités, plutôt qu’un « mélange exclusif » masquant les doses individuelles.
3. Une durée de détox définie, puisque la détoxification à base de plantes est destinée à un usage à court terme plutôt qu’à un usage quotidien et continu.
4. Des antécédents d’utilisation clinique ou des recherches prouvant son efficacité.

Qu’est-ce qui distingue Wild Rose?

Le programme « Wild Rose Herbal D-Tox » a été mis au point par le Dr Terry Willard, herboriste clinicien, et est utilisé dans des cliniques canadiennes depuis des décennies. Ce programme de 12 jours associe un plan alimentaire adapté à quatre formules à base de plantes, chacune ciblant une voie d’élimination différente : soutien de la bile et du foie, régularité intestinale, et soutien des reins et du système lymphatique. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux adeptes expérimentés des cures détoxifiantes.

Ces formules s’appuient sur l’expérience clinique du Dr Terry avec des plantes dont l’utilisation traditionnelle pour la digestion et l’élimination remonte à très loin, notamment la racine de pissenlit, la racine de bardane, la racine de réglisse et l’écorce de nerprun cascara. Chaque formule est conforme au cadre réglementaire de Santé Canada relatif aux produits de santé naturels, qui définit les exigences en matière de sécurité des ingrédients et de dosage.

Pour commencer

Une cure Wild Rose constitue un excellent point de départ pour ceux qui souhaitent adopter un style de vie plus sain. Associez-la au programme alimentaire fourni, buvez beaucoup d’eau et respectez la durée complète de 12 jours. Bonne détox!

Références
1. Fan, M.; Zhang, X.; Song, H.; Zhang, Y. Dandelion (Taraxacum Genus): A Review of Chemical Constituents and Pharmacological Effects. Molecules 2023, 28, 5022. https://doi.org/10.3390/molecules28135022
2. Cleveland Clinic. Detox or Cleanse? What To Know Before You Start. 2024. health.clevelandclinic.org/detox-cleanse

Au sujet de l’auteur : L’équipe de Wild Rose

Depuis plus de 25 ans au Canada, le programme Herbal D-Tox de Wild Rose est le chef de file en matière de dépuration complète du foie, du côlon, des reins et du système lymphatique. Tous les produits de Wild Rose sont créés à partir d’une combinaison d’expériences cliniques, de sagesse traditionnelle et de connaissances modernes, et utilisent les ingrédients de la plus grande qualité disponible. Pour en apprendre davantage, visitez le wildroseproducts.com